飲むだけ簡単ダイエット

スムージー

美容効果も期待できる

効率的にダイエットが行えるとして、注目されているダイエットスムージーが挙げられます。体を痩せやすい体質に変えるために、一日の食事のうち1〜2食をスムージーに置き換えるというダイエット法です。スムージーはアメリカ生まれで、語源は英語のsmooth(スムース)と言います。日本語に訳すと、「なめらか」や「口当たりが良い」といった意味になります。本来のダイエットスムージーは、細かく切った野菜や果物を冷凍庫で凍らせ、ミキサーに入れて砕きながら混ぜて作ります。最近では、市販品でも高品質な粉末タイプのダイエットスムージが販売されており、手軽で飲みやすいと人気です。ダイエットスムージーを行う際のポイントは、飲むタイミングです。夕食をスムージーに置き換えて飲むと、最も高いダイエット効果が期待できます。その理由は、夜は最もカロリーが必要とされない時間帯だからです。特に22時以降は一番脂質が吸収されやすく、脂肪が蓄積されやすくなると言われています。なので、スムージーはできるだけ夕食に置き換えて飲むようにしましょう。そんなダイエットスムージーは、体を痩せやすい体質にしてくれることはもちろん、美容にも効果的だとされています。その主な理由は、美容に欠かせないビタミン類や抗酸化成分が含まれている、果物や野菜が多く使用されているからです。中でも、ビタミンCがコラーゲンの生成を促したり、抗酸化作用が活性酸素による肌のダメージを予防したりしてくれます。

Copyright© 2018 スムージーダイエットにチャレンジ【無理せずに痩せられる】 All Rights Reserved.